Перерыв

А лето пахнет дымом от мангала

Деревней, сеном, проливным дождём,

Черешней спелой, кремом от загара

И отпуском, которого так ждём.

Очень хорошая традиция - уходить мне в отпуск в июне :). Вот он - июнь! Сегодня мой пятнично-последний пост, в понедельник я уже и близко не подойду к компьютеру, нет, не уговаривайте)). Обещаю подумать об этом ближе к среде. Знаете, встречается очень много советов на тему безопасного выхода из отпуска на работу, а вот как настроиться на отдых - советов почти нет. "6 вещей которые нельзя делать после отпуска", "Как начинать вспоминать о работе за день до окончания отпуска", "Что делать, если завтра на работу" и так далее. И лишь с трудом я нашла советы "по входу". Вот

всё очень чётко и понятно, может быть, вам скоро пригодится.

Казалось бы, отдыхай, проблем нет. Но оказывается, что летом частым явлением становятся проблемы со сном. Причины разные: и слишком светло, и слишком шумно (только живущие рядом с аэропортом не реагируют на лай собак и визг газонокосилки)... Врачи рекомендуют максимально затемнить помещение, повесив в спальне плотные шторы, которые перекроют проникновение солнечного света. В комнате обязательно должно быть прохладно, а спать нужно... под тёплым одеялом! Да чтобы оно ещё и тяжёлое было. Шведские медики доказали, что человек в целом лучше спит в контакте, и в частности — под тяжелым одеялом, так как на него реагируют рецепторы кожи и в организме вырабатывается эндорфин, как при обнимании. Что ещё? Нельзя перед сном читать и смотреть новости, общаться в соцсетях, разгадывать кроссворды и петь песни. Можно почитать книгу (лучше, если это будет скучная книга :)).