Вместе весело шагать не только по просторам, но и по лестницам, которые ведут к морю. Пару лет назад я соблазнилась на предложение прогуляться к дикому пляжу, где мало народу, а вода очень чистая. Только я не подумала, что если берег находится гораздо выше моря, то спускаться нужно будет не по пяти ступенькам, а по гораздо большему их количеству. Ладно спускаться! Подъём - вот самое трудное для акрофобов (я именно та, кто боится высоты, даже без риска падения). И дело не только в боязни, а в том, что подобная "прогулка" подойдёт не всем, нужна довольно-таки серьёзная физическая подготовка. Ноги потом болят так, как будто их били палками.К чему я завела этот разговор? Прислали мне недавно картинку "сочной" женщины с надписью - "Позабудь про фитнес, ешь и пей сполна, всё равно весною третия волна" (орфография сохранена). Многие перестали ходить в спортзал, гулять по улицам городов не везде можно - из-за загазованности, квартиры тоже не у всех большие, чтобы размахнулась нога и раззудилось плечо... В общем, друзья, ищите лестницы! У каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице. Приблизительный расход энергии при подъеме с частотой 60-70 ступенек в минуту составляет 0,14 ккал на 1 кг веса.
Хочу показать вам, друзья, прекрасные места для сжигания калорий в нашем Краснодарском крае. Ступени, море, воздух - что ещё нужно для здоровья?
[та самая лестница, которая меня чуть не доконала]
[Су-Псех]
В Анапском районе есть необычная лестница "800 ступеней", которая ведет на пляж. Посёлок расположен на горе и под скалами есть узкая береговая полоса, но добраться к ней не так просто. Живописные окрестности и необычная конструкция превратили лестницу в Су-Псехе в настоящую достопримечательность. Многие идут на пляж поселка только для того, чтобы прогуляться по ступеням. А ступеней много! 873 шага вниз отделяют отдыхающих от моря. Перепад высоты при таком путешествии составит около 130 метров.На пути вниз есть смотровые площадки и лавочки, а если не останавливаться, то спуск занимает 10 минут. А вот дорога обратно - иногда и час![Геленджик]
Живописный берег и лестница, ведущая к морю, находятся недалеко от района Голубая бухта. Здесь ступеней не так много, около 300. Пляж небольшой, уютный, очень красивый рельеф скал. Рядом есть смотровая площадка, с которой тоже открывается изумительный вид на море.[и ещё]
Сосновка - дикий пляж у подножия диких скал в окрестностях Геленджика, местные жители же называют его просто "Лесенкой". Он считается самым дальним и туда трудно добраться. Пляж здесь узкий, галечный, в его середине широкие скальные плиты спускаются прямиком в море, а над обрывом растёт густой сосняк. На самом пляже нет ни туалета, ни других удобств, но наверху есть платный кемпинг, где и туалеты, и душ, и кафе и даже верёвочный городок.А какие знаменитые (или просто интересные) лестницы есть в вашей местности?
[3 фантастические лестницы из книг]
Беннет Р. "Город лестниц". Когда-то Божества правили Континентом, а значит, и всем миром, Сайпур же был всего лишь угнетенной колонией, лишённой божественной благодати. Но в отсутствии чудес сайпурцы пошли по технологическому пути развития, и в результате не только свергли континентальную власть, но и убили почти всех Божеств, погрузив материк в хаос. Все, сотворенное Божествами, исчезло, города лежат в руинах, местным жителям запрещают изучать собственную историю и отправлять религиозные ритуалы... 
Емец Д. "Лестница в Эдем". Есть в Питере одна самая обычная детская площадка. Горка, турники, песочница... Но на этой площадке начинается лестница из человеческого мира в Эдем! Валькирии и златокрылые охраняли ее всегда. Вот и Ирке, валькирии-одиночке, доверили эту важную миссию. Если на площадке вспыхнет драка и прольется кровь, прямой путь с Земли в Эдем исчезнет... 
Страуд Д. "Кричащая лестница". Агенство "Локвуд и компания" занимается тем, что избавляет от призраков Лондон. На этот раз Локвуд решил отправиться в старинный дом, который вот уже много веков населяют призраки и где находится знаменитая на всю округу Кричащая лестница. С наступлением темноты она издает чудовищные крики. Но есть маленькая проблемка - никто и никогда не выходил из этого особняка живым, а все предыдущие агенты, пытавшиеся разгадать его тайну, погибли.